как двигатся в боксе

  На ближней дистанции при непосредственной угрозе удара противника боксер меняет боевую стойку. Он придает ей большую собранность, тщательно прикрывая наиболее уязвимые места на теле. В этой стоике целесообразно также находиться левой стороной тела к противнику с выставленной вперед левой

  После того как боевая стоика изучена статически (на месте), ее усваивают в самых разнообразных передвижениях.

  Боксер, находящийся в боевой стойке, старается как можно меньше напрягать мышцы, чтобы преждевременно не утомлять их и, что особенно важно, сохранить возможность быстро и свободно действовать.

правой рукой можно наносить удары, полностью используя энергичный поворот туловища, и в то же время прикрывать туловище и голову.

левый кулак на уровне плечевого сустава, локоть опущен, полусогнутая рука не напряжена; кулак обращен тыльной поверхностью вполоборота наружу и вверх. По отношению к предплечью кулак занимает типичное положение для удара (см. рис. 15). Правая рука свободно расположена у правого бока, локоть опущен, кисть у подбородка с правой стороны. Из этого положения

  Чтобы защитить подбородок, который всегда следует тщательно оберегать от ударов, голова слегка наклонена вперед;

лишь носком. По отношению к противнику стопы повернуты вполоборота вправо. Вес тела равномерно распределен на обеих, слегка согнутых, ногах, что дает возможность свободно делать шаг в любую сторону и любой ногой. Туловище выпрямлено, что позволяет сохранять равновесие при передвижении по рингу.

и на полшага вправо, параллельно левой, прикасается к полу

  Левая нога, выдвинутая вперед, опирается о пол всей подошвой, правая, находящаяся на расстоянии небольшого шага сзади

В то же время из этого положения боксер может направлять правую руку для сильных ударов.

прикрывать правой ладонью голову, а предплечьем - туловище.

  Боксер с более развитой правой рукой стоит левой стороной тела вперед (вполоборота к противнику), что дает возможность

  Боевая стойка зависит, прежде всего, от физических данных боксера, от особенностей его характера. Но в начальном обучении индивидуализация боевой стойки недопустима. Лишь усвоив типовую стойку, боксер сможет выработать впоследствии собственную стойку в соответствии со своими боевыми особенностями. В противном случае боксер может приобрести неправильные навыки.

  Манера держаться в боевой стойке у каждого сложившегося боксера индивидуальна, как индивидуальна и вся его манера боя в целом. Это помогает боксеру успешно использовать свои физические и волевые качества (рис. 8).

  Боевая стойка во время боя не может оставаться однообразной: в зависимости от характера подготовительных движений боксера, основанных на его замыслах и учете поведения противника, изменяется положение рук, ног и туловища.

  Бой на ринге требует, чтобы боксер был внимателен. Его внимание должно быть острым, устойчивым. Боксер должен уметь своевременно замечать, как изменяются подготовительные движения противника, и предугадывать по ним характер готовящейся атаки или защиты.

  Боевая стойка боксера - это, по существу, универсальное исходное положение, как для наступательных, так и для оборонительных действий.

  Под боевой стойкой принято понимать исходное положение, из которого боксер может находить наиболее выгодные позиции и которое позволяет ему постоянно быть готовым осуществлять свои намерения и предупреждать намерения противника.

Основные положения боксера.

Боевая стойка. Передвижения по рингу. Боевые дистанции.